La face cachée de la danse à deux
La danse en couple est une chose magique. Ses effets thérapeutiques sont connus et scientifiquement prouvés :
- Elle permettrait de diminuer le risque lié à la démence sénile (notamment Alzheimer) [1]
- Elle stimule la mémoire [2]
- Elle diminue l’anxiété et le stress [3]
- Elle rend heureux [4]
- Elle développe l’estime de soi et les idées positives [5]
Mais connaissez-vous ses pouvoirs cachés ?
Une parenthèse enchantée
Lorsqu’on danse avec son conjoint, on fait appel au mental et au physique mais pas seulement.
Pendant quelques minutes, on s’accorde un moment pour nous connecter à nos émotions, nos sensations.
Il arrive qu’on puisse ressentir :
- Une chaleur dégagée par la proximité des corps
- Un sens de l’odorat qui s’affine
- Une émotion au niveau du cœur
- Une sensation de protection
- Une perception plus fluide de nos mouvements
Ces effets sont très bénéfiques affectivement pour le couple.
Danser dans son salon
Si vous n’avez pas le temps de suivre un cours de danse à deux, ce n’est pas un problème. Vous pouvez aussi bien danser ensemble dans votre salon avec exactement les mêmes bénéfices pour votre couple.
Pour cela, laissez-vous inspirer par une chanson que vous appréciez ou par un duo de danseurs que vous connaissez.
Rappelez-vous que, même si vous n’êtes pas danseurs professionnels, le but n’est pas la performance mais de passer un agréable moment.
Seulement, il n’est pas toujours simple de partager un moment privilégié dans un quotidien déjà bien rempli et de rompre avec la routine et la monotonie.
C’est pourtant ces moments d’exception qui font un bon équilibre dans le couple selon Gary Chapman, le célèbre conseiller conjugal et auteur du best-seller Les 5 langages de l’amour.
Qu’est-ce qu’un moment de qualité ?
Dans le quotidien d’une vie de couple on passe beaucoup de temps ensemble. On fait les courses, on prépare le dîner ou on se vide la tête en regardant la télévision.
Mais il ne faut pas confondre être ensemble et vivre des moments de qualité.
Comment mettre en œuvre ces moments de qualité ?
Dans notre société actuelle il peut être difficile de sortir du quotidien et de laisser place à la spontanéité.
Aussi, il est intéressant de programmer ces moments privilégiés avec votre conjoint. Par exemple, en vous fixant un rendez-vous une ou deux fois dans la semaine.
Une fois le moment venu, laissez faire votre créativité. Vous pouvez proposer une danse, une discussion, une promenade…
Puis, coupez tout contact avec le monde extérieur, ne vous laissez pas déranger. Si vous avez des enfants, vous pouvez expliquer votre besoin et leur demander de jouer dans leur chambre pendant quelques minutes.
Quand vous êtes enfin tous les deux, accordez-vous ce moment et videz votre esprit pour savourer l’instant présent.
Cette semaine, j’ai proposé à mon conjoint de danser sur ce magnifique clip vidéo. Ce duo de danseurs est aussi un vrai couple dans la vie et cela se voit à l’écran. J’espère qu’il vous inspirera, comme il nous a inspirés.
Cliquez sur l’image ci-dessous pour lancer le clip vidéo.
Clip vidéo Dark side of the Gym du groupe National
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C’est SUPER et SENSATIONNEL. À CONSERVER ET À RELIRE COMME UNE PRIÈRE.
Bel article, Audrey !
Comme c’est vrai qu’il est important de se programmer ces moments de qualité…
Je le découvre ce mois de décembre ; j’ai fait un calendrier de l’avent à mon mari que je remplis au fur et à mesure, avec ces moments de qualité. Cela crée une relation plus douce en ce mois où je suis toujours fatiguée, stressée par mon boulot, et peu disponible pour lui. Hier c’était un repas proposé par des amis, demain un massage, des mots de gratitude, je vais rajouter dans dans le salon…
Woow! The BRIGHT side of the Gym moi j’aurais dis ; )
Merci pour cette belle « bulle » d’arrêt sur le temps, emplit de tendresse avec son partenaire…
Je n’ai qu’une hâte, celle que mon chéri rentre de son périple à l’étranger pour valser (ou faire des stepettes de Lindy) avec lui, dans notre maison ou dans la rue « sous la pluie » !
Article très pertinent! J’ajouterais qu’il n’y a pas besoin d’être en couple pour profiter de cette expérience et bénéficier de ces effets positifs sur les émotions et la santé.
Danse à deux ne veut pas forcément dire danser avec son conjoint. On obtient les mêmes bénéfices en dansant avec un.e ami.e, un.e inconnu.e, quelqu’un du même sexe ou même en faisant danser un.e enfant (d’ailleurs ils ont toujours beaucoup de plaisir, son sensibles à la musique et ont moins peur du ridicule)