Savez-vous qu’il existe des gestes de prévention pour limiter l’apparition des rides ou les atténuer ?
Aujourd’hui, je vais vous expliquer ce que sont les rides, et surtout vous montrer les gestes que vous pouvez faire pour retarder leur apparition.
Savez-vous vraiment ce qu’est une ride ?
J’aime les décrire selon leur nature, car il en existe plusieurs types :
- Certaines rides sont dues aux plis répétés que connaît la peau lorsque le visage s’exprime, sourit ou se crispe. Ce sont les rides « d’expression » souvent situées aux coins des yeux ou de la bouche.
Pour les atténuer, le botox par exemple, inhibe l’influx nerveux, empêchant ainsi la peau de se plisser, afin de lisser la zone ciblée temporairement… jusqu’à la prochaine injection. - D’autres rides, souvent plus profondes, sont dues à une modification de la structure cutanée (perte de collagène) combinée au pouvoir irrémédiable de l’attraction terrestre… C’est la « ptose » : la peau moins élastique retombe vers le bas et se plisse.
Il est plus compliqué de lutter contre ce type de rides mais en vous massant régulièrement le visage vous stimulez votre réseau de collagène et d’élastine, ce qui empêche les rides de s’appronfondir. Par ailleurs, il existe de puissants principes actifs – comme l’acide hyaluronique pour ne citer que lui – qui repulpent votre peau.
Faut-il dès lors ne plus jamais sourire de peur d’accélérer l’apparition des rides, ou se livrer au bistouri de la médecine esthétique ?
Non. Il est possible d’atténuer visuellement les rides et de prévenir leur développement en adoptant quelques gestes simples.
Le premier réflexe antirides, c’est la gymnastique faciale ! Viennent ensuite les soins exfoliants, et les massages à base d’huiles végétales riches en vitamines et acides gras oméga-3 et 6.
Le geste antirides n°1 : la gymnastique faciale
Imaginez que vous ne stimuliez jamais les muscles de votre corps. Très vite, vos bras et vos jambes ressembleraient à des nouilles cuites…
Le visage, lui aussi, est truffé de muscles. Beaucoup trop souvent, on oublie de les stimuler pour les maintenir fermes et élastiques.
Vous vous plaignez d’avoir perdu l’ovale de votre visage ? Vos joues tombent ? Ce n’est pas étonnant si vous n’avez jamais fait d’exercices pour maintenir les tissus bien en place…
La gymnastique faciale est une discipline méconnue qui propose des exercices ciblés pour muscler un ou plusieurs muscles du visage.
Vous pouvez tout travailler :
- Les muscles du contour de la bouche
- Les zygomatiques
- Les muscles de la mâchoire
- Les muscles des pommettes
- Les muscles du contour de l’œil
- Et même les muscles situés à hauteur des sourcils et du front
C’est d’une efficacité redoutable. Les résultats sont visibles même sur des peaux matures déjà ridées, car les muscles exercés régulièrement reprennent volume et élasticité rapidement.
Encore faut-il connaître les bons exercices et les pratiquer à raison de 10 minutes environ chaque jour.
J’ai prévu de vous envoyer très prochainement une lettre dans laquelle je vous dévoilerai chacun de ces gestes.
Le geste antirides n°2 : l’exfoliation
Un bon gommage ne sert pas qu’à nettoyer la peau [1].
Il élimine des cellules mortes à la surface de l’épiderme, en fait remonter de plus jeunes, et par son action mécanique il peut stimuler l’échange sanguin dans le derme, là où il est important de garder une bonne tonicité le plus longtemps possible.
Les médecins esthétiques pratiquent des peelings à l’acide glycolique ou aux acides de fruits depuis de nombreuses années. Ces procédures visent à « faire peau neuve ».
En effet, elles éliminent une couche plus ou moins superficielle de peau, et la peau régénérée ensuite paraît plus jeune. Ces interventions sont cependant coûteuses et non naturelles pour la plupart.
À la maison, vous pouvez adopter une routine d’exfoliation régulière pour un effet au long cours… En gommant correctement votre peau deux fois par semaine, vous noterez déjà des résultats après un mois.
Le premier gommage de la semaine peut être mécanique, sauf si vous souffrez d’acné, de rosacée ou de couperose aigüe.
Ce gommage se pratique avec un mélange dont les grains doivent être très fins et très réguliers.
Recette : mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude à 1 cuillère à café d’huile d’argan. Avec la pâte obtenue, massez votre visage de l’intérieur vers l’extérieur, sans frotter ni appuyer.
Les manœuvres répétées doivent être très douces comme des caresses, c’est important pour ne pas abîmer votre peau. Massez pendant 2 minutes au moins, et insistez sur les rides du front ou de la bouche en pratiquant de petits mouvement circulaires avec vos doigts.
N’appuyez jamais, laissez les grains et l’huile frotter délicatement votre épiderme de façon égale et répétée. C’est cela le secret. Pour finir, rincez abondamment.
Votre peau est douce et votre teint uniforme.
Le deuxième gommage de la semaine peut être enzymatique, c’est à dire capable d’agir tout seul grâce à l’acidité, sans action mécanique.
Recette :
- Mélangez 1 cuillère à café de citron (pour les acides de fruits), 1 cuillère à café de yaourt brassé (pour l’acide lactique), et 1 cuillère à café de miel.
- Appliquez au pinceau sur votre visage, en évitant les yeux. Laissez poser 15 longues minutes. Cela va picoter un peu, mais c’est normal. Rincez ensuite à l’eau, séchez et hydratez.
Cette exfoliation douce illumine votre teint et stimule le renouveau cellulaire, elle est idéale pour un visage plus jeune.
Le geste antirides n°3 : le massage nutritif du visage
Si vous êtes intéressé(e) par les soins cosmétiques, vous avez sûrement déjà pris l’habitude d’appliquer tous les jours un soin hydratant et protecteur sur votre visage et votre cou. C’est très bien.
Mais ce soin contient-il tous les nutriments vivants que la nature met à disposition de votre peau ? Et lors de l’application, le faites-vous pénétrer correctement ?
Vous l’aurez compris : un bon soin antirides est un soin riche en vitamines et acides gras essentiels, et il s’accompagne d’un massage relativement intense de votre visage pour stimuler la peau.
Voici quelques astuces à mettre en pratique chaque jour, au moins une fois le soir venu :
- Sélectionnez un produit hydratant réellement riche en nutriments pour la peau. Lisez les étiquettes : il devra contenir dans le début de sa liste d’ingrédients de bonnes huiles végétales anti-âge comme celles de rose musquée (Rosa rubiginosa), d’églantier (Rosa canina), d’argousier, de pépin de framboise, d’onagre (Œnothera biennis), de bourrache (Borago officinalis) ou d’argan (Argania spinosa).
- Chauffez dans les paumes votre produit anti-âge avant de l’étaler sur le visage et le cou.
- Utilisez le plat de vos paumes comme pour vous caresser le visage de façon appuyée. Une fois le produit étalé, utilisez la pulpe des doigts pour masser le visage de l’intérieur vers l’extérieur. Le massage doit durer 2 minutes au moins…
- Massez ensuite le milieu de votre front et redescendez sur les tempes, plusieurs fois. Pincez les sourcils en les lissant de l’intérieur vers l’extérieur. Tapotez délicatement le contour des yeux, de l’extérieur vers l’intérieur, puis dans l’autre sens.
- Massez ensuite les bajoues et les joues de bas en haut, et sentez les muscles de vos pommettes s’écraser sous vos mouvements, pour se gonfler de sang ensuite.
- Terminez par des mouvements de lissage sur le menton, puis le cou, de bas en haut.
Massez de façon répétée et symétrique, avec le plat des paumes, sans froisser inutilement votre peau, sans vous griffer, ni vous faire mal.
Le massage du visage est un réel plaisir sensoriel, et mieux encore il stimule l’échange de sang et d’oxygène de quoi en faire un geste antirides majeur.
Votre programme antirides est là :
- 10 minutes de gymnastique faciale par jour
- Un massage consciencieux de 2 minutes au moins par jour avec un produit de qualité
- Deux séances d’exfoliation douce par semaine.
Cette méthode nécessite un peu de temps, mais elle vous fera un réel bien.
C’est aussi une alternative naturelle à ce que vous pourrez trouver sur le chemin de la jeunesse « éternelle » mais parfois trop chimique…
Pratiquez vous régulièrement l’un de ces gestes anti-rides ? Partagez ici avec nous votre ressenti.